SOMATIC EXPERIENCING (SE)®

Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter A. Levine ist ein körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit Stress, Überforderung und den Folgen belastender Erfahrungen.

Im Zentrum steht die Wahrnehmung dessen, was im Körper im gegenwärtigen Moment geschieht. Empfindungen, Atem, Bewegung und innere Impulse können dabei zu einer unmittelbaren Sprache werden, über die wir mit dem Nervensystem in Kontakt kommen.

In kleinen, gut dosierten Schritten kann sich die natürliche Fähigkeit des Organismus zur Selbstregulation wieder entfalten. Gebundene Spannung darf sich lösen, während ein grösseres Gefühl von Sicherheit, Lebendigkeit und innerer Stabilität entstehen kann.

MEIN ZUGANG

Somatic Experiencing hat mir eine klare, körperbasierte Sprache und konkrete Werkzeuge im Umgang mit dem Nervensystem eröffnet. Vieles, was über Jahre durch meine Praxis mit Yoga und anderen Formen der Körperwahrnehmung gewachsen ist, hat dadurch für mich eine neue Ordnung, Klarheit und Tiefe bekommen..

Ich verstehe diese Arbeit als eine Annäherung an eine grundlegende, dem Menschen innewohnende Sprache – eine Ursprache des Körpers.

Sie zeigt sich weniger in Gedanken und Erklärungen als in Empfindungen, Rhythmen, Bewegungsimpulsen und feinen Veränderungen. Sie ist unmittelbar und gleichzeitig oft überlagert von Erfahrungen von Stress, Anpassung oder Überforderung.

In einer Sitzung richten wir die Aufmerksamkeit behutsam auf diese Ebene. Regulation entsteht dabei nicht durch Willenskraft oder dadurch, etwas „wegmachen“ zu müssen. Vielmehr geht es um ein schrittweises Wiederfinden natürlicher Bewegungen: Ausdehnung und Rückzug, Spannung und Lösung, Aktivierung und Ruhe.

Mich faszinieren dabei die Parallelen zur Natur: das pulsierende Öffnen und Schliessen einer Qualle, das Fliessen von Wasser, das Sammeln und Entladen von Energie, das Wechselspiel von Bewegung und Stille.

Auch unser Nervensystem lebt von solchen Rhythmen und Zyklen.

Somatic Experiencing schafft einen achtsamen und klaren Rahmen, in dem diese Prozesse wieder wahrnehmbar und erfahrbar werden können. Schritt für Schritt kann daraus mehr Sicherheit im eigenen Körper, innere Kohärenz und die Erfahrung entstehen, wieder etwas mehr bei sich selbst anzukommen.

Meine Begleitung versteht sich als körperorientierte Prozessarbeit und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

EINZELSITZUNG

Eine Somatic Experiencing Sitzung dauert 60 Minuten und findet im Gespräch und in achtsamer Wahrnehmung des Körpers statt. Du bleibst dabei bekleidet und entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest und wohin wir die Aufmerksamkeit richten.

Wir orientieren uns an dem, was im gegenwärtigen Moment wahrnehmbar ist: körperliche Empfindungen, Atem, Spannung oder Entspannung, Bewegungsimpulse, Bilder, Gedanken oder Emotionen. Dabei geht es nicht darum, möglichst tief in eine belastende Erfahrung einzutauchen oder eine Geschichte vollständig zu erzählen.

Vielmehr nähern wir uns dem Erlebten in kleinen, gut dosierten Schritten und richten die Aufmerksamkeit immer wieder auch auf das, was im Körper Halt, Orientierung oder Entlastung ermöglicht.

Eine Sitzung kann Raum bieten, das eigene Nervensystem differenzierter wahrzunehmen, wieder mehr Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden und den Wechsel zwischen Aktivierung und Ruhe bewusster zu erleben.

RAHMEN

Dauer
60 Minuten

Kosten
CHF 100.– pro Sitzung

Ort
Winterthur /
Zürich, Studio Blessing, Lessingstrasse

Termine
Nach Vereinbarung