SOMATIC EXPERIENCING (SE)®

Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter A. Levine ist ein körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit Stress, Überforderung und den Folgen belastender Erfahrungen.

Im Zentrum steht die Wahrnehmung dessen, was im Körper im gegenwärtigen Moment geschieht. Empfindungen, Atem, Bewegung und innere Impulse können dabei zu einer unmittelbaren Sprache werden, über die wir mit dem Nervensystem in Kontakt kommen.

In kleinen, gut dosierten Schritten kann sich die natürliche Fähigkeit des Organismus zur Selbstregulation wieder entfalten. Gebundene Spannung darf sich lösen, während ein grösseres Gefühl von Sicherheit, Lebendigkeit und innerer Stabilität entstehen kann.

MEIN ZUGANG

Somatic Experiencing hat mir eine klare, körperbasierte Sprache und konkrete Werkzeuge im Umgang mit dem Nervensystem eröffnet. Vieles, was über Jahre durch meine Praxis mit Yoga und anderen Formen der Körperwahrnehmung gewachsen ist, hat dadurch für mich eine neue Ordnung und Tiefe bekommen.

Ich verstehe diese Arbeit als eine Annäherung an eine grundlegende, dem Menschen innewohnende Sprache – eine Ursprache des Körpers.

Sie zeigt sich nicht zuerst in Gedanken oder Erklärungen, sondern in Empfindungen, Rhythmen, Bewegungsimpulsen und feinen Veränderungen. Unter Stress oder Überforderung kann der Zugang zu dieser Sprache leiser werden oder verloren gehen.

Somatic Experiencing lädt dazu ein, wieder zuzuhören.

Nicht um etwas wegzumachen oder einen bestimmten Zustand herzustellen, sondern um wahrzunehmen, was da ist – und dem Körper Zeit und Raum zu geben, darauf zu antworten.

Mich faszinieren dabei die Parallelen zur Natur: das pulsierende Öffnen und Schliessen einer Qualle, das Fliessen von Wasser, das Sammeln und Entladen von Energie, das Wechselspiel von Bewegung und Stille.

Auch unser Nervensystem lebt von solchen Rhythmen und Zyklen.

Vielleicht bedeutet „zu sich kommen“ auch, diese eigene Sprache wieder wahrnehmen und ihr vertrauen zu lernen.

EINZELSITZUNG

Eine Somatic Experiencing Sitzung dauert 60 Minuten und findet im Gespräch und in achtsamer Wahrnehmung des Körpers statt. Du bleibst dabei bekleidet und bestimmst jederzeit selbst, was du teilen möchtest und wohin wir die Aufmerksamkeit richten.

Wir orientieren uns an dem, was im Moment da ist: körperliche Empfindungen, Atem, Spannung und Entspannung, Bewegungsimpulse, Bilder, Gedanken oder Gefühle.

Dabei ist es nicht notwendig, eine belastende Erfahrung vollständig zu erzählen oder noch einmal zu durchleben. Wir gehen in kleinen, gut dosierten Schritten und beziehen immer wieder das mit ein, was Halt, Orientierung und Sicherheit gibt.

So entsteht Raum, die eigene körperliche Sprache differenzierter wahrzunehmen, Ressourcen wiederzuentdecken und den Bewegungen des eigenen Nervensystems bewusster zu begegnen.

RAHMEN

Dauer
60 Minuten

Kosten
CHF 100.– pro Sitzung

Ort
Winterthur /
Zürich, Studio Blessing, Lessingstrasse

Termine
Nach Vereinbarung